开启您的健康生活之旅

结合科学饮食、帕梅拉健身和专业减肥课程,为您提供一站式健康解决方案。无论您的目标是减重、塑形还是保持健康,我们都能为您提供个性化方案。

生成我的饮食计划

帕梅拉健身

精选帕梅拉健身视频,涵盖全身训练、局部塑形、燃脂有氧等多种类型。适合不同健身水平的用户,无需器械,在家即可完成专业级训练。

查看视频

健康饮食清单

根据您的身体状况、饮食偏好和健康目标,生成个性化的健康饮食清单。包含一日三餐推荐、营养搭配和健康食谱,让您吃得健康又美味。

生成清单

减肥课程

专业减肥课程,由认证营养师和健身教练设计。包含饮食指导、运动计划、心理支持等全方位服务,帮助您科学减重并保持健康生活方式。

查看课程

帕梅拉健身视频

全身燃脂训练

20分钟全身燃脂训练

高强度间歇训练,适合初级健身者,无需器械

初级 20分钟
腹部训练

10分钟腹部强化训练

针对腹肌的核心训练,帮助塑造马甲线

中级 10分钟
臀部训练

15分钟臀部塑形训练

针对臀大肌的训练,打造完美臀型

中级 15分钟
拉伸训练

全身拉伸与放松

运动后的拉伸练习,帮助肌肉恢复

所有级别 12分钟

健康饮食清单生成器

您的7天健康饮食计划

减肥课程价目表

1个月课程
3个月课程
6个月课程

基础课程

¥299/月

适合轻度减重需求

  • 每周2次在线健身课程
  • 基础饮食计划
  • 每周进度跟踪
  • 一对一营养咨询
  • 个性化训练计划
  • 24/7教练支持

专业课程

¥999/月

全方位定制化服务

  • 每日在线健身课程
  • 完全定制饮食计划
  • 实时进度跟踪
  • 每周一对一营养咨询
  • 完全个性化训练计划
  • 24/7教练支持

课程时间安排

早晨课程 (6:30-7:30)

适合晨型人,开启活力一天

课程类型: 有氧燃脂、瑜伽

午间课程 (12:30-13:15)

午间放松,缓解工作压力

课程类型: 拉伸、普拉提

晚间课程 (18:30-19:30)

下班后锻炼,释放一天压力

课程类型: 力量训练、HIIT

周末课程 (9:00-10:30)

周末强化训练,加速达成目标

课程类型: 全身训练、专项塑形